Zemgales NVO centrs

No stresa līdz stabilitātei – tiešsaistes seminārs par nervu sistēmas līdzsvaru

24. oktobris, 2026

Ikdienas steiga, nemitīgas pārmaiņas, paaugstināta atbildība un dažādi izaicinājumi var radīt ilgstošu stresu un emocionālu pārslodzi. Nereti paši nepamanām, cik ļoti tas ietekmē mūsu pašsajūtu, spēju pieņemt lēmumus, attiecības ar apkārtējiem un ikdienas darbaspējas.

Taču kā laikus pamanīt, ka esam sasnieguši savu spēku robežu? Kā saprast savas nervu sistēmas reakcijas un palīdzēt sev atgūt līdzsvaru?

Aicinām piedalīties tiešsaistes seminārā ''No stresa līdz stabilitātei'', kurā pievērsīsimies nervu sistēmas darbībai, stresa ietekmei uz cilvēka pašsajūtu un praktiskiem veidiem, kā stiprināt emocionālo noturību un novērst izdegšanu.

Seminārā runāsim par to, kā nervu sistēma reaģē uz ikdienas spriedzi un pārmaiņām, kā atpazīt pārslodzes pazīmes un kā rīkoties brīžos, kad emocijas un stress sāk ietekmēt mūsu spēju domāt un pieņemt pārdomātus lēmumus. Īpaša uzmanība tiks veltīta pašregulācijas metodēm, kas palīdz mazināt spriedzi, atjaunot iekšējo līdzsvaru un labāk parūpēties par sevi.

Semināra laikā:

• iepazīsim nervu sistēmas stabilitātes nozīmi un tās saistību ar ikdienas pašsajūtu;
• mācīsimies atpazīt nervu sistēmas pārslodzes un izdegšanas pazīmes;
• izzināsim savus automātiskos stresa reakciju mehānismus un to ietekmi uz uzvedību;
• apgūsim praktiskus pašregulācijas un atjaunošanās paņēmienus;
• izvērtēsim, kādas ikdienas prakses palīdz saglabāt emocionālo līdzsvaru un noturību.

Seminārs būs ne tikai iespēja iegūt jaunas zināšanas, bet arī praktiski paskatīties uz saviem ieradumiem, reakcijām un veidiem, kā rūpējamies par savu emocionālo labsajūtu. Dalībniekiem būs iespēja iesaistīties individuālos vai grupas uzdevumos un identificēt sev piemērotākos paņēmienus darbam ar stresu.

Semināra norise

Datums: 2026. gada 5. novembris
Laiks: plkst. 16.00–18.30 (2,5 stundas)
Norises vieta: tiešsaistē

Pieteikšanās: ej.uz/dk_seminars_051126

Aicinām ikvienu, kurš vēlas labāk izprast savu nervu sistēmu, iemācīties savlaicīgi atpazīt stresa radīto pārslodzi un iegūt praktiskus instrumentus, lai arī saspringtos laikos saglabātu iekšējo stabilitāti.

Jo rūpes par savu stabilitāti sākas ar spēju laikus sadzirdēt sevi.

Aktivitāte organizēta Kopienu programmas ietvaros, kas ir ESF+ projekts Nr. 4.3.4.9./1/25/I/001 "Sabiedrības noturības stiprināšana un kopienu pašorganizēšanās veicināšana". Programmu īsteno Latvijas Pilsoniskā alianse sadarbībā ar reģionālajiem partneriem – Dienvidlatgales NVO atbalsta centru, Kurzemes NVO centru, Valmieras novada fondu un Zemgales NVO centru